racetips

TRAINING: 5 Beginner Tips

Triathlon is hot! In Belgie en Nederland is het één van de snelstgroeiende sporten, terwijl andere populaire sporten juist stilstaan in hun leden groei. DIT artikel geeft wat meer achtergrond aan het hoe en het waarom, maar dat onze sport in de lift zit dat is overduidelijk. Wij van tri-athlete vinden het maar al te leuk dat steeds meer mensen aan triathlon gaan doen, en wij moedigen iedereen dan ook aan om het op zijn minst te proberen! Maar bezint eer ge begint luidt een gezegde, en zo is het maar net! Neem deze 5 tips ter harte en ben klaar voor het aankomende seizoen wat hard op de deur aan het kloppen is.

Begin op korte afstanden het Ironman wereldkampioenschap is natuurlijk de heilige graal van onze sport, en dit event trekt steeds meer kijkers over de gehele wereld. Maar er is maar een klein percentage van alle firsttimers die hun eerste triathlon direct 3,8km zwemmen, 180km fietsen en afsluiten met een marathon. Onze tips is dus om te beginnen met een sprintafstand (500m zwemmen, 20km fietsen, 5km hardlopen), zodoende raak je op speelse wijze bekend met het wisselen van discipline naar discipline. Zo ga je van sprint, naar kwart en van kwart naar half, en bouw je rustig maar zeker de afstanden op.

Wedstrijdje dichtbij Wij van tri-athlete zullen niet zeggen dat kleine wedstrijden in eigen land de leukste zijn, maar ze zijn daarentegen wel erg leerzaam en goed om mee te starten. Als jouw eerste race lekker dichtbij huis is, heb je minder last van race-day stress, en houd je het overzichtelijk. Ook kun je makkelijk het parcours even verkennen zodat je een zekerder gevoel hebt voor aanvang van jouw eerste triathlon.

Zwemloop Als je nog geen wetsuit hebt, en je bent ook nog niet zo ervaren in het open water zwemmen begin je vroeg in het seizoen aan bijvoorbeeld een zwemloop. Een zwemloop start meestal vanuit een binnenzwembad, en zo heb je alleen een zwembroek en een zwembril nodig. Zo kan je al rustig ruiken aan het competitief zwemmen en ook wisselen van zwemmen naar lopen. Daarna ga je rustig op zoek naar een goed passend wetsuit voor jouw eerste open water races. Het is echter belangrijk dat een wetsuit goed passend is, dus laat je adviseren, want meten is weten. HIER kan je prima diverse wetsuits testen!

Jouw fiets is prima! Voor jouw eerste race is het onzin om direct een dure tijdrit machine aan te schaffen. Velen van ons hebben ons eerste evenement op een simpele racefiets gedaan, of zelfs op een geleende fiets. Zorg echter wel dat de fiets goed op jouw lengte is afgesteld en dat de banden en remmen in perfecte staat verkeren.

Hardloopschoenen Tegenwoordig zijn hardloopwinkels HOT! Koop dus een paar hardloopschoenen waarbij je van goed advies wordt voorzien. Sommige hardloopzaken maken een filmpje van jouw hardloopstijl en aan de hand daarvan adviseren ze jou een schoen. Ga dus niet voor de mooiste schoen, maar juist voor de beste schoen voor jou.